血液をサラサラにするEPAとDHAで脂質対策|青魚のオメガ3脂肪酸で血管に弾力を持たせる

血液をサラサラにするEPAとDHA

 

当サイトにお越しありがとうございます。当サイトを運営している中島です。

 

血液サラサラ成分として知られているDHAとEPAについて解説しています。

 

EPAとDHAはドロドロの血液の人にとっては必要な成分です。


EPAとDHAが血管をサラサラにする


EPAとDHAとは?

EPAとDHAは、魚の脂肪酸で白身魚よりも青魚の方が豊富に含まれています。EPAは、エイコサペンダエン酸で、DHAは、ドコサヘキサエン酸の略です。この2つは、多価不飽和脂肪酸で、動物性脂肪が常温で固めりやすいのに対して常温でも固まりにくい性質を持っています。

 

このDHAとEPAは体内で合成する事ができないので、食事やサプリメントから摂取する方法しかありません。食事ならまぐろ、さんま、さば、いわし、あじ、かつお、ブリに多く含まれています。ただ、熱に弱いので熱以外の方法で食べるのがいいと思います。

 

魚が苦手な人や調理が苦手な人は、サプリメントで効率的にとるのがお勧めです。

 

魚の脂が注目されたのは、70年代にデンマークのダイエルベルグ博士らが、魚やアザラシを食べているグリーンランドんお先住民のイヌイットは血栓症が少ないという事で注目が集められました。

 

なんで、DHAとEPAは血液をサラサラにするのでしょうか?

EPAとDHAが血管をサラサラにする理由とは?

EPAとDHAが血液をサラサラにする理由は、血液中の中性脂肪を減らして善玉コレステロールを増やして、血栓の形成を抑える事が出来ます。そのため、血液をサラサラにする事が出来ます。

 

中性脂肪が増えると悪玉コレステロールを増やしてしまうので、血管壁に入ってしまいます。また、血管壁の中は活性酸素が多いので悪玉コレステロールが酸化してしまい酸化コレステロールになって血管を狭くしてしまう原因にもなります。

 

だから、血液をサラサラにするには、中性脂肪と悪玉コレステロールの改善がとても大切になります。また、血栓ができる事で心筋梗塞や脳梗塞になってしまう原因でもあるので血栓の形成を予防することはとても大切です。特に、血液がドロドロの人は血栓の形成を予防することはとても大切です。

 

ただ、DHAとEPAを摂取するときは、気を付けなければいけない事があります。EPAとDHAが体内に入ると酸化しやすくなってしまうんです。だから、EPAとDHAを一緒に摂るときは抗酸化力が強い物と食べるのが良いです。

 

例えば、鮭に含まれているアスタキサンチンやβ-カロテン、ポリフェノールなどと一緒に摂るといいです。

EPA&DHAサプリについて

最近では、EPAとDHAを効率的にとるためサプリメントを服用するケースが多くなっています。魚を食べる習慣がなくなってしまった方や青魚が苦手だ人もいるので、かなり効率的に摂る事が出来るのでお勧めです。

 

EPA&DHAサプリを摂取するときに重要なのが一緒に抗酸化物質が配合されているかです。EPAとDHAサプリ単体の物はあまりお勧めできません。理由は、体内で酸化してしまうと体には結局逆効果になってしまうからです。

 

抗酸化物質であるアスタキサンチンや玉ねぎに含まれているケルセチン、ポリフェノールが一緒に配合されたものがいいです。また、血栓を溶かすナットウキナーゼが一緒に配合されたものが良いです。

 

他にも血液をサラサラにする成分が一緒に配合されているものがお勧めです。ただ、普段の食事から脂質が多い物ばかり食べているといくら血液をサラサラにする成分を摂取してもダメです。普段の食事から脂質を抑えてサプリメントでサポートすることが血液をサラサラにする方法だと考えています。

血液サラサラサプリ


▼きなり 公式サイトはこちら▼

コース 初回価格 2回目以降 容量
通常購入 5695円+税 × 約1ヶ月
定期コース 1,980円 3,790円 約1ヶ月
定期コース2袋 3,960円 7,580円 約2ヶ月

※15日間の返金保証が付ています。
※解約・休止はいつでもできます。

きなりの総評

きなりには、DHAやEPAが含まれており抗酸化作用を持つアスタキサンチンで酸化を抑えてしっかりフレッシュな状態で体に浸透させる事が出来ます。

 

また、ナットウキナーゼも含まれているので、血栓を溶かす働きがあります。

 

DHAとEPAで脂質対策をしてナットウキナーゼで血栓の対策をしているので、血液をサラサラにするサポートをしてくれます


▼小林製薬サプリ 公式サイトはこちら▼

コース 初回価格 容量
通常購入 1,620円 約1ヶ月
定期コース 1,134円 約1ヶ月

小林製薬のナットウキナーゼの総評

小林製薬のサプリは、血液をサラサラにするためのDHAとEPAがきちんと配合されていますし、ナットウキナーゼが含まれています。

 

抗酸化作用として玉ねぎのケルセチンが配合されています。玉ねぎは脂質対策で有効だといわれているのは、この成分のおかげです。

 

LDLコレステロールの酸化を防ぐ事で血管壁で酸化コレステロールになるのを防ぎます。

▼三黒の美酢 公式サイトはこちら▼

コース 初回価格 2回目以降 容量
通常購入 2,800円+税 × 約1ヶ月
定期コース 980円 2,660円 約1ヶ月

※15日間の返金保証が付ています。
※解約・休止はいつでもできます。

三黒の美酢の総評

三黒の美酢は、もちろんDHAとEPAが配合されています。

 

黒にんいくを使用しているのでポリフェノールの含有量が非常に多く抗酸化作用に期待ができます。もちろん、アミノ酸もしっかりとれる点もいいです。

 

値段も手ごろで手が出しやすい商品という印象です。